大家好，我是丹阳市第四人民医院的许晨医师，今天跟大家一起探讨解决中老年人焦虑的一些建议，每做到一个呢，焦虑就会减少一部分。

建议1：我们老年朋友啊不要过度的操心儿女的事情，最好问都不要问。儿女们长大了，他们的世界与想法和你完全不同，您的操心不仅让自己很难受，也会让他们不舒服。适当的放手，尽可能不去过多管或干涉孩子的事情，其实就是最好的爱。每当你又再去为儿女的事情着急的时候呢，只要不是什么原则性的大事情，就要学会心里默默的暗示和提醒自己，学着放手随他去，给予孩子独立自主的空间，让他们自己去解决与处理，并相信他们一定可以。

建议2：不要在意他人的评价和看法，不要和别人去比较什么，别人评价你、议论你，只能说明他的素质不好，这样的人呢，也不值得你跟他一般见识。更不应该让素质差的人来影响你的心情。

建议3：不要再想太多的事情了，让脑子静下来，一个人想的太多呢，烦恼就会多，生气着急也会变得多，这些都是让你生病的一个根源。所以，努力让自己做一个能够静下来的人。当然让一个人不想事情变得静下来也不是件容易的事情，需要一步一步来。   

建议4：不要总是为了自己身体健康和存在的一些疾病而产生着急的心理，其实要变得健康起来本身并不难，只要我们愿意为了自己变得越来越健康，同时相信自己可以一点点的去做得到，并改变不利于自己健康的不良习惯，相信健康也就变得容易很多了。